trainandu
Family

Herzlich willkommen auf trainandu


der Plattform für individuelles ganzheitliches Training, Tanz und familienorientierte kreative Bewegungskonzepte


Happy Corona

DIESE PLATTFORM IST UNSER BEITRAG ZUR CORONA-KRISE


Wir möchten allen Menschen dabei helfen, sich weniger alleine und verlassen zu fühlen, alle Eltern bei der Beschäftigung ihrer Kinder unterstützen, den KiTas kreative Bewegungsangebote an die Hand geben, die Tanz- und Fitnesshungrigen mit Training füttern und den wirklich hart Arbeitenden und an vorderster Front Kämpfenden die Möglichkeit eines Feierabendprogrammes zum Abschalten geben.

Wir arbeiten gerade zu zweit in jeder freien Minute für euch und stehen mit unserer Arbeit gefühlt noch immer ganz am Anfang. Seid also bitte nicht böse, wenn noch ein Video in einer Rubrik fehlt, oder sich der Fehlerteufel eingeschlichen hat. Wir sind für Hinweise dankbar und für weitere Wünsche und Anregungen offen.

Pfeil nach unten Was unterscheidet diese Plattform von anderen?

trainandu ist ein Wortspiel. Es steht für „train and u (you)" – trainieren und du.

Du und die individuellen Bedürfnisse deines Körpers stehen im Vordergrund, unabhängig von deinem Alter, Geschlecht, Trainingszustand, Gewicht und Körperform.

Egal ob du gestresste Super-Mama, ehrenamtlicher Enkel-Animateur in Teilzeit, vollzeitgenervter Bürostuhlakrobat, leidenschaftliche/-r Fitnesshungrige/-r, Amateur-Pokémon-Trainer, Couching– Profi, Hobby-Tänzer oder Adonis von Pumpenhausen bist. Egal ob du klein oder groß gebaut, skinny oder curvy geformt, jung oder alt bist…

…du bist hier richtig …
Family
„Family"
Du findest hier kreative Bewegungsideen für die ganze Familie. Diese sind konzipiert auf das häusliche Umfeld und Alltagsgegenstände. Es ist ein praktisches Tool um die wilde Rasselbande zu beschäftigen und um gemeinsam die Corona-Krisenzeit oder andere kalte Regentage im engen Zuhause zu überstehen.
The Curve
„Kretz the curve“
„Kretz the curve“ habe ich speziell für alle „Curvy Wonderwoman“ entwickelt. Du findest neben Übungseinheiten auch Tipps, welche Übungen für dich überhaupt in Frage kommen und Tricks, wie du Standard-Übungen auf deinen Körpertyp modifizieren kannst.
Family
„Higher Hell“
Hier findest du Tipps zum richtigen Umgang mit High Heels und die Anleitung, wie man auf den Höllengeräten richtig tanzen lernt.
The Curve
„Sport ins Büro“
Du bist Studi, Schüler, oder Angestellter und sitzt viel am Schreibtisch und starrst in einen Monitor? Hier findest du Anregungen, was in deinem professionellen Umfeld am Schreibtisch alles möglich ist, um dich kurz zu entspannen, den Rücken gerade zu biegen oder eine Mini-Sporteinheit während deiner Pause einzulegen.
Ich freue mich, dass ihr mich auf meiner Seite besucht und wünsche euch ganz viele glückliche Momente beim Ausprobieren und Mitmachen.

Teilt mir gerne euer Feedback, eure Erfahrungen, Wünsche und Anregungen mit

Eure Francy
Bild Francy



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